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Gesundheitstipps Bluthochdruck

Bluthochdruck
Bluthochdruck gehört zu den Hauptrisiken für Erkrankungen von Herz und Kreislauf, weil durch das Auftreten von Bluthochdruck die Blutgefässe strapaziert werden. Das Herz steht dauernd unter Leistungsdruck. Dadurch können die Gefässwände Schaden nehmen.
Bluthochdruck alleine muss nicht lebensgefährlich sein. In Verbindung mit falscher und übermässiger Ernährung, Rauchen, Bewegungsmangel oder Stress wird das Gesundheitsrisiko erhöht. Die Wahrscheinlichkeit einer Erkrankung des Herz-Kreislaufsystems steigt.
Blutdruckwerte, die dauernd über 145/90 liegen, sollten genau beobachtet und falls nötig, behandelt werden.

Ernährungstherapie
Kochsalz und salzreiche Produkte wie Würzen, Sojasauce, Suppenwürfel, Wurstwaren, Chips, Snacks usw. meiden
keine Nahrungsmittel mit verstecktem Salzzusatz konsumieren
auf salz- und fettarme Zubereitung von Speisen achten
Halb- und Fertigprodukte meiden
nur kaltgepresste Öle verwenden
koffeinhaltige Genussmittel und Getränke eingeschränkt konsumieren oder gänzlich weglassen
Konsum tierischer Fette stark einschränken
fettarme Milchprodukte essen
einer gesunden und ausgewogenen Vollwertkost mit viel Getreidegerichten, wenig Fleisch und Fett, mit viel Frischkost (Gemüse/Früchte) und schonend gedämpftem Gemüse den Vorzug geben
natriumarme Mineralwasser bevorzugen (höchstens 20mg Natrium pro Liter)
viel Ausscheidungs- oder Stoffwechseltee trinken

Grundregeln
bei Übergewicht eine Gewichtsreduktion anstreben
Rauchen einschränken oder ganz weglassen
regelmässige körperliche Betätigung
Vermeidung von Stress
genügend Schlaf, Entspannung und Erholungszeit
falls möglich, Bezug von drei bis vier Wochen Ferien am Stück
regelmässige Kontrolle des Blutdrucks (bei uns oder zuhause mit einem eigenen Gerät)

Gerne erklären wir Ihnen die neusten Blutdruckmessgeräte.


Therapieempfehlung
Bei Stresszuständen und nervlicher Anspannung ist es empfehlenswert, über längere Zeit Johanniskraut-Präparate z.B. Hyperflos forte Dragées einzunehmen. Für eine sofortige Beruhigung/Entspannung stehen wirksame pflanzliche Mittel, wie z.B. Relaxin Kapseln, zur Verfügung.

Dank reichem Gehalt an hoch ungesättigten Fettsäuren können unsere Eicolen-Lachsöl-Kapseln, wenn sie über längere Zeit eingenommen werden, den Blutdruck regulieren. Zudem senken sie erhöhte Blutfettwerte.
Idealerweise werden die Lachsöl-Kapseln (Eicolen) zusammen mit einem Präparat aus Knoblauch, Mistel und Weissdorn (Allyl) angewendet. Mistel und Knoblauch haben eine leicht blutdrucksenkende Wirkung und der Weissdorn stärkt den Herzmuskel.
Gemäss unserer Erfahrung werden die grössten Behandlungserfolge mit einer kombinierten Anwendung von Allyl, Hypertonin und Eicolen erzielt. Die zusätzliche Einnahme eines Basenmittels ist sehr zu empfehlen.
Kalzium und Magnesium können den Blutdruck bedeutend senken. Eine kombinierte Einnahme dieser zwei Mineralstoffe ist wichtig.
Drogerie Sonderegger GmbH •  Hauptstrasse 50 •  9042 Speicher • Telefon: 071 / 344 10 22  • E-Mail: Drogerie Sonderegger
Öffnungszeiten: Montag bis Freitag 07.30 bis 12.00 und 13.30 bis 18.30, am Samstag 07.30 durchgenend bis 16.00 Uhr
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